У грудні місяці проведено онлайн-виховний захід на тему «Тривожність та способи підвищення стійкості до неї». Його мета – розширення уявлень про тривогу і тривожність (визначення відмінностей між ними); формування практичних знань про способи їх контролю у стресовому стані, оволодіння навичками і копінг - стратегіями проти тривожної поведінки. Прийняло участь понад 50 студентів КДПУ.

Тривожність – це сукупність почуттів страху та занепокоєння, які можуть призводити до певних фізичних проявів. Наприклад, до прискореного серцебиття та надмірного потовиділення.

             Симптоми тривожності

- Постійний страх або занепокоєння

- Дратівливість, тривожне очікування поганого

- Дискомфорт при зоровому контакті, тихе мовлення

- Болі в животі або головний біль

- Тремтіння у м'язах, постійна втома

- Проблеми зі сном, труднощі з концентрацією

5 простих та ефективних способів, які допоможуть опанувати себе при тривожності:

-         Глибоке дихання

-         Фізична активність

-         Використання ароматерапії

-         Прийняття найгіршого

 Копінг (від англ. coping  – долати) – психологічна стратегія та спосіб подолання людиною стресової ситуації.

Копінг-стратегії – це способи психологічної діяльності та поведінки, що виробляються свідомо, і спрямовані на подолання стресових та важких побутови ситуацій. Головне завдання копінгу – забезпечення  й підтримка благополуччя людини, її фізичного стану, психічного здоров‘я та соціальних відносин.

         Стратегії копінгу:

-      Стратегія вирішення проблем

-      Стратегія пошуку соціальної підтримки

-      Стратегія уникнення.